为加强全体同学的心理健康意识，帮助大家在科研与生活中构建积极心态，由历史学院联合南开大学心理健康教育中心主办的“心流：在不确定中拥抱成长”新学期心理健康教育讲座在业务西楼报告厅举行。本次讲座特邀南开大学心理健康教育中心专职心理咨询师王若瑶老师主讲，吸引了学院众多学生到场参与。  

王若瑶老师以“心流：在不确定中拥抱成长”为主题，结合学生群体的实际需求，通过案例分析、互动问答等形式，深入浅出地讲解了焦虑、抑郁、压力等情绪心理问题的应对策略。讲座伊始，王老师引入了“乌卡时代”和“精神熵”的概念。乌卡时代意味着充满易变性与不确定性的当下环境，而精神熵指因缺乏管理而陷入混乱的心灵状态，二者分别为研究生产生心理问题的重要因素与实际表征。在此基础上，王老师指出：心流可以帮助对抗精神熵，帮助精神系统恢复有序状态。

心流意指人们在全身心投入某事时达到的忘我境界。它能够使人产生幸福感和满足感，从而提升生活质量。要产生心流，就需要满足明确目标、及时反馈、挑战与技能的平衡以及高度专注四个条件。与此相应，王老师提出了实践心流理论的具体建议，即设定小目标，找到“心流活动”，创造心流环境，及时反馈与调整，保持好奇心和开放心态，以帮助同学们在不确定的生活中找到确定的力量。

现场，王若瑶老师还带领同学们体验了互动破冰、人生转盘等实用心理调节活动。在互动破冰环节中，学生需要对邻座的同学依次进行微笑点头、轻轻握手、轻拍肩膀、双手合十以表达感谢等举动，并在此过程中相互对视。彼此相熟的同学很快完成互动，而互不相识的同学则在害羞的笑容中达成破冰。现场气氛轻松活跃，不时响起欢乐的笑声。  

对于同学们而言，目前既是学术深耕的关键时期，也是心理成长的重要阶段。历史学院始终将心理健康教育作为人才培养的重要环节，除定期举办专题讲座外，还将积极发挥二级心理健康辅导站作用，开展丰富多彩的心理活动，致力于为同学们提供全方位的支持。未来，历史学院将进一步深化心理健康教育与学术培养的融合，为同学们的全面发展保驾护航。